その疲れ、あなたのせいじゃない

婚活で感じる「心のしんどさ」とは？

婚活を頑張っているはずなのに、気づけば「もう疲れてしまった…」「やめたいかも」と感じていませんか？

本気で結婚を考えて動いているからこそ、結果が見えなかったり、出会いが続かなかったりすると、心が疲弊してしまうのは当然のことです。
実際に多くの方が、次のような「婚活疲れ」のサインを抱えています。

  • デートややり取りが義務のように感じる
  • 相手に期待できなくなってきた
  • 他人の成婚報告を見て落ち込む
  • もう誰とも会いたくないと感じてしまう

これらの反応は決して“弱さ”ではありません。
むしろ、あなたが真剣に向き合ってきた証拠です。

婚活疲れの原因は、単に「結果が出ない」ことだけではなく、活動の過程で受ける心のプレッシャーや、自分自身への過度な期待・比較、そして指示的なカウンセリングによるストレスなど、複数の要因が絡み合っています。

心が軽くなる３つのリセット法

まずは、自分に優しくなることから

婚活に疲れたと感じたときは、無理をして続けるのではなく、立ち止まって心を整える時間を持つことがとても大切です。ここでは、自分自身の心をケアする3つの方法をご紹介します。

1. 一度、完全に離れてみる

スケジュールや気持ちに余裕がない状態で出会いを重ねると、婚活そのものが「義務」や「仕事」になってしまいます。
そんなときは、思い切って婚活から距離を置いてみましょう。1週間でも1ヶ月でも構いません。

「婚活していない自分」の時間を取り戻すことで、自分が本当に求めていたものや、自分らしさに改めて気づけることがあります。

2. 感情を紙に書き出してみる「感情ジャーナル」

心のモヤモヤを抱えたまま動き続けるのはとても苦しいもの。
その気持ちを一度“見える化”してあげるのが、「感情ジャーナル」という方法です。

ノートやスマホに、今日感じたこと、疲れた理由、嬉しかったことなどを書いていくだけで、思考が整理され、「私はこう思っていたんだ」と自分の本音に気づけるようになります。

3. 婚活以外のことに目を向けてみる

あえて「婚活と関係ないこと」に没頭してみるのも、心の回復に効果的です。
趣味、美容、学び、旅行など、ワクワクすることにエネルギーを注ぐと、自然と自己肯定感が回復し、また前を向けるようになります。

自分を再び好きになれる瞬間を大切にしてください。

そのアドバイス、あなたの心に寄り添っていますか？

「指示的カウンセリング」に疲れた方へ

最近、同業者の方々との会話の中で、こんな声をよく耳にします。

「〇〇しなさい」「それじゃ結婚できませんよ」
…そんな風に言われて、逆に自信をなくしました。

これは、指示的なカウンセリングによる心の負担の表れです。
確かに結果を出すためには、ある程度のアドバイスや方向性の提示は必要かもしれません。ですが、「聞いてほしい」だけの気持ちがあるときに、「正論」をぶつけられても、心は動きません。

だからこそ、Life Conciergeでは、指示的なカウンセリングは一切行っておりません。

傾聴を重んじるカウンセリング

私たちが大切にしていること

私たちは、「ただアドバイスをする」のではなく、
まず“あなたの話をきちんと聴く”ことに最大の価値があると考えています。

  • あなたがなぜ婚活を始めたのか
  • 何に悩んでいるのか
  • どんな未来を望んでいるのか

これらを丁寧に伺いながら、一緒に気持ちを整理し、自然な形で“次の一歩”が踏み出せるようサポートする。
それが、Life Conciergeが提供する「寄り添うカウンセリング」です。

婚活は、ただ「正解」に向かって突き進むものではありません。
むしろ、あなたの感情に耳を傾けながら、一緒に“納得のいく答え”を見つける旅だと、私たちは考えています。

もう一度、歩き出したくなったら

婚活リスタートの３つの心得

リセットの時間を経て、「また動き出したいな」と思えたとき。
その瞬間こそ、あなたにとってのベストタイミングです。
再スタートの際に大切にしたい考え方を、3つだけお伝えします。

1. 比較しない。自分の「今」に向き合う

婚活では、どうしても他人と自分を比べてしまいがちです。
でも、あなたにはあなたのペースがあります。大切なのは、「今の自分」がどうしたいかです。

2. 小さな前進を喜ぶ

マッチング1件、メッセージ1通でも立派な進歩。
それを「意味のある一歩」として受け止めることが、モチベーションを保つ秘訣です。

3. 相談できる場所を持つ

婚活は孤独になりやすい活動です。
だからこそ、「自分の気持ちを言葉にできる場所」があるかどうかが、継続の鍵になります。

寄り添い、聴き、共に歩む婚活を

Life Conciergeがあなたとできること

婚活で一番大切なのは、**「自分らしくいられること」**です。

もしあなたが今、「誰にも相談できない」「どうしたらいいか分からない」と感じているなら、私たちがそっと隣に座ります。

  • 無理に変わらせようとはしません
  • 急がせたりもしません
  • あなたの声を、まっすぐ聴かせてください

あなたの気持ちに耳を傾けるところから、私たちのサポートは始まります。

最後に｜その一歩を、焦らなくていいから

婚活に疲れたと感じたときは、「自分は向いてないのかも…」と不安になるかもしれません。
でもそれは、“向いていない”のではなく、“やり方が合っていなかった”だけ。

あなたに合ったペースで、あなたの気持ちを大切にしながら、進めていける婚活は、きっとあります。
その選択肢の一つとして、Life Conciergeを思い出していただけたら嬉しいです。

🌿 一人で悩まないでください

Life Conciergeでは、あなたの「もう一度頑張りたい」を全力で応援します。
まずは、あなたの声を聴かせてください。
→ 無料カウンセリングはこちらから